不安の真の原因とは？
自律神経が乱れ、状態がおかしくなった時に
様々な症状が体にあらわれてくるのですが
その中でもやっかいなもののひとつに
「不安」があります
不安は将来の先行きが暗くなる
現状を打破できるか？
など様々なことが考えられます
実はこの不安には３つの隠れた原因があります。
それは安定と興奮と潜在意識からくる表現です
それではそれぞれを説明していきます。
｛安定｝
「不安なんだから安定しないのは当たり前」
と思いがちですが、ここでいう安定は‘体’のことを言います。
体が安定しないと心も安定しなくなります。
つまり、不安になりやすくなります。
では、体の安定とは何なのでしょうか。
それは、「足」が非常に重要になっているということです。
足は構造上、体を支えております。
不安の方は、この足に意識がいっていない方が多いのです。
考えすぎや焦りがある方は、
頭や腕などに意識がいっており、足が自分の意識から離れています。
つまり、足が自分の足と感じていないということが起きているのです。
このような方は、足の小指をタンスの角などにぶつけてしまったり、
何気ないところで足が引っ掛かり、
転びそうになったりする方も多いです。
このように、足に意識がいっていない状態が心を不安にさせます。
ですから、自分の足を意識して
「自分の体は自分の足できっちりと支えているんだ」
と感じながら立つことが重要になります。
ちなみに、このように立つことをグランディング、
あるいはグラウンディングと言います。
これを続けるだけで不安が軽減していく方が多いです。
｛興奮｝
興奮とは、簡単に言うと交感神経を働かせることです。
人はストレスがあると「穏やか」「リラックス」ということを
心がけますが、実はこれだけではストレスに対処できません。
ストレスに対処するのは「興奮」です。
この興奮とは、自律神経の働きでいうと交感神経であり、
感情で表すと「喜び」や「怒り」「憤り」です。
つまり、喜んだり怒ったりする感情を表現することで、
交感神経が活性化して体も心も興奮するのです。
交感神経はストレスに抵抗するためのものですから、
交感神経を鍛えていけばストレスに強くなります。
ストレスへの抵抗力が低ければ低いほど、
人は不安になりやすくなります。
逆に、ストレスへの抵抗力が高ければ高いほど、
不安になりにくくなります。
なぜなら、ストレスに強ければ、
自分の身に危険が及んでも大丈夫と実感できるので、
過剰に不安になる必要はないのです。
｛潜在意識からの表現｝
よく言われる表現で
「病は気から」という文言を聞いたことがあるかと思います。
確かにその通りですが
正確には
「病は心（気）を介して身体に表現となって現れる」
ということになります。
不安になる原因がわからないことは多々あります
身体に負荷となって出ているわけではないが
「何気なく起きている出来事が体にひっかかった」
これだけで不安の原因にもなります。
わかっていれば対応はできますが
原因がわからなければ
体はその負担を修正できず
「不安」が出てくるのです
体にしっかり不安になる原因を聞いて
出てきたことをしっかり聞いて
気づいてもらう
気づいてくれたら
そこから修正が始まります
意外な答えが出てくる方もいますが
それも必要なことなのです。
いかがでしたでしょうか。
不安には不安の背景がちゃんとあるので
不安がある方は参考にしていただけたら幸いです
今回もお読みいただき
ありがとうございました。
