糖質の認識を変えて身体の状態を良くしましょう！！！
まだまだ寒暖差がキツイですね
涼しくなったと思ったらまた猛暑日が・・・・・
本当に体がおかしくなりそうです。
この寒暖差が激しい時に
甘いものを取りすぎてしまうことで
アトピーやアレルギー症状
自律神経は悪化していきます
今回は糖質についていろいろ書いていきます
「果糖は３倍も肝臓へ負担をかける」
果糖＝果物
そう思っている人が多いとは思います
ブドウ糖は
果糖とは違ってエネルギーとなるが
食べ過ぎ（摂取しすぎ）は余ってしまい
中性脂肪へとなってしまいますが
栄養素もあるため欠かせないものとなります
その他に
インスリンを増やすものがあり
インスリンが増えてしまうことで
中性脂肪に変わるのです
例えば、白米の食べ過ぎは意外にも
ブドウ糖が強いので
中性脂肪に変わってしまいます
また、アルコールがダメだという理屈は
「８０％の代謝が肝臓で行われる」ため
肝臓に負担がかかってしまうのです
肝臓で代謝ができない食事や
アルコールを増やしてしまうと
肝臓がオーバーワークとなってしまい
「活性酸素の蓄積と脂肪沈着」が起こって
結果としてインスリン抵抗性により
体内でインスリンが高くなります。
そして、中性脂肪にどんどん変わってしまい
病気の原因を作り出してしまいます
果糖は？
ブドウ糖は肝臓で「２０％代謝」に対して
果糖は「１００％」が肝臓でしか代謝されないので
ブドウ糖の３倍以上の負担をかけてしまうのです。
果糖は、果物だと思っている人が多いのですが、
１、砂糖の半分は果糖です
２、お菓子やケーキも果糖です
３、果糖の原料はトウモロコシから作った
コーンシロップが果糖になります
このコーンシロップですが、
「果糖ブドウ糖液糖」という裏の表示に記載され
清涼飲料水などにも使われていますが
この表記は人工的な果糖だと思ってください
加工された糖質が日本では多くて
「炭水化物や糖質」と表記されたりしますので
グラム数を見て気をつけて摂取してください
あと
はちみつ、ゆず、砂糖の表記は
糖質（加工）バリバリの恐れがあるので
ジュース類には本当に気をつけてください
肝臓やすい臓（インスリンを生成するところ）は
アトピーを改善したい人には特に大事な臓器になります
食べている物をしっかり見直して
これからの時期に向けて
体調を整えてください。
ここで我慢できると
秋は内臓が一番働くので
より大きな改善をするための
大きなきっかけになります。
今回もお読みいただき
ありがとうございました。
