「もやもや」するの正体はいったい何？

先週桜の開花宣言が出たので
今週には満開になるのでは？との予報が出ています

いよいよ待ちに待った桜の時期ですが
（花粉症の方には申し訳ないです）

満開の時期にはなぜか雨が降りそう
（そういう予報も出ています）

入学式に間に合わない桜ですが
咲いたら一度は外に出て花見を楽しみましょう！

今回は「何かもやもや」するを
自分なりに考察してみます。

皆様一度は経験ありませんか？
胸が「もやもや」することが・・・・・

結論から言うと
「もやもや」の正体は
「無意識では感じているが意識的には感じていない何か」です。

何のことですか？になりますが

無意識で感じているということは
「体」で感じているということです。

別な言い方をすると
意識では感じていないということは
頭では理解していないということです。

実は、頭よりも体の方が
たくさんのことを感じています。

そのため
何でも頭だけで理解しようとすると
分からないことがたくさん出てきてしまいます。

現代人は頭が体よりも優先されているため
体が感じていることが頭で理解できないと
「不安」になってしまいます。

そこで体で感じている「もやもや」を
頭で理解する方法をお伝えしますので
「もやもや」がある方はやってみてください。

準備として
・周りに誰もいないこと
・できるだけ静かな環境で
・ゆったりした姿勢で（立つでも座っているでも可）

をしてから以下のことを始めてください

1.体がもやもやを感じたらそれを十分に感じます。

2.そのもやもやに色が付いているとしたら
何色かをなんとなく想像してみて下さい。

3.もやもやの形を感じてみて下さい。
丸いのか、四角いのか、不規則の形なのか？
形を紙に書いても良いです。
色も塗ってみても良いでしょう。

4.もやもやの重さを感じてください。
どれくらいの重さでしょうか？
何キロ？何グラム？ペットボトルぐらいの重さ？
あるいは重さがないでしょうか？

5.その形のその重さのもやもやの表面を触ったらどんな感じですか？
ツルツル？ざらざら？でこぼこ？
どんな感じでしょうか？

　
6.それを叩いたらどんな音が出ますか？
カンカン？ドンドン？ポコポコ？それとも叩けない？

7.そのもやもやに顔がついているとしたらどんな表情でしょうか。
怒ってる？悲しんでる？無表情？
その表情をみて、あなたは何を感じますか？

そのもやもやの表情は
あなたが奥底で持っている感情であることが
多いですがどうでしょうか？

誰かに対しての感情だったり
または自分自身に対しての感情だったり

そして感情はエネルギーを持ち
筋肉を緊張させます。

その緊張は小さくても体は感じます。
それが「もやもや」と感じることも多いです。

つまりもやもやの正体とは
あなたが隠し持っている感情やそこからくる
筋肉の緊張であることがほとんどです。

そのことを意識してあげることが
自分自身を知る手掛かりになります。

自律神経の不調も
実は原因不明の理由が多いですが

自分の中にある
「感情（気持ち）」を感じ、整理するだけで
身体の調子が変わることが多いです

これを「自分が整う」とも表現されます

少し知るだけでも
なぜか心が落ち着いてきます。
もやもやすることがあれば
やってみて下さい。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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