あさひ整骨院
MENU

〇〇がないとリラックスできず、緊張してしまいます。

〇〇がないとリラックスできず、緊張してしまいます。

ブログ一覧

〇〇がないとリラックスできず、緊張してしまいます。

〇〇がないとリラックスできず、緊張してしまいます。

先週は急な寒さで皆さん大変でしたね 今週はまた暖かさが出ますが 急な寒気に備える必要も出てきました 備えとしては ・しっかり水分を摂る(水) ・暖かい物を摂る(みそ汁とかおススメ) ・運動する ・入浴を欠かさない ・揚げ […]

たかが歩き、されど歩き。歩き方ひとつで人生は変わる!!!

たかが歩き、されど歩き。歩き方ひとつで人生は変わる!!!

だいぶ気温が秋らしくなりました 皆様運動はしていますか? 冬場に向けた体力つくりで役に立つのが ウォーキングです。 ウォーキングは自律神経の不調改善にも とても効果のある運動法です。 今回はより健康になってもらうための […]

病院も整体もお薬も運動も選択肢のひとつ

病院も整体もお薬も運動も選択肢のひとつ

先週はずっと天気が悪かったと思いきや そこまで降らなくてよかったです。 (暑くはないですが) でもなかなか気持ちいい秋とはならずで残念です 雨とか天気の悪い日は 「暴飲暴食をさけ湯船に必ず浸かる」 これが本当に大事なので […]

子供をうつにさせない方法とは?(母親必見!)

子供をうつにさせない方法とは?(母親必見!)

まだまだ昼間はまだまだ暑いので 「秋の気配」が感じにくいです (秋の気配と言えば小田和正さんの歌がありましたね。いい曲です) 話がそれましたが その影響で体がついてこれなくなり 風邪(主に咳風邪)が流行っています。 休養 […]

体が1番、心は2番、頭は3番が元気の秘訣!

体が1番、心は2番、頭は3番が元気の秘訣!

先週は雨も多く、何か湿気が高すぎましたね こんな日はしっかり体を温めるが大事です それと冷たい飲み物を飲みすぎないよう お願いいたします。 今回のブログは変な題名で始まっていますが 「体が1番、心が2番、頭が3番」とは […]

家族がストレスの原因である場合はどうすればいいのか?

家族がストレスの原因である場合はどうすればいいのか?

10月入ったのはいいんですが 急な台風ラッシュで日本周りは活発でした その影響で気温や天候にも出てまだまだ 体調を崩しかねない要素があります 暴飲暴食に気をつけて しっかり入浴し睡眠をとりましょう 今回は自律神経の不調は […]

体を動かすと脳は安らぎ快眠につながる

体を動かすと脳は安らぎ快眠につながる

やっと秋らしくなったと思えば もう10月ですね 個人的にですが 今年の秋は長くなってほしいなと思ってます 話が変わりますが 当院でも過ごしやすくなったことによって 身体を動かした影響で 急な痛みや、だるさ、不眠などが増え […]

ビタミンB群は神経ビタミンなので、自律神経改善には必須です

ビタミンB群は神経ビタミンなので、自律神経改善には必須です

皆様、3連休×2は楽しめましたか? 暑さも結構続きましたが・・・・・ しっかり休んだ方もいれば、より動いた方もいるでしょう。 でも連休がたくさんあると 「疲れが抜けにくくなる」時でもあります。 疲れがとりにくくなると、自 […]

小麦粉と乳製品が自律神経を乱す理由

小麦粉と乳製品が自律神経を乱す理由

まだまだ昼は暑いですね いつまで猛暑日が続くのでしょうか? 寒暖差が激しいと自律神経はどうしても乱れてしまうので ・しっかり睡眠をとる ・入浴をする(シャワーだけですまさない) ・しっかり噛んで食べる ・身体を動かす(運 […]

人生幸せと思えることこそ自律神経の調整としても大事

人生幸せと思えることこそ自律神経の調整としても大事

朝夜がだいぶ涼しさを感じるようになりました この調子なら近々夜もエアコンなしで生活できそうです (電気代が安くなるのは助かります) 実はもっと大事なことがあります それは 「自分の人生」についてです これも捉え方次第です […]