6月に入りました

いよいよ梅雨入りになり
いろいろ気を使ったり
不快な感じがなくならない日々になりますが

不快感や体の不調は我慢してもしんどいだけなので
早めに当院の整体を受けて
身体の調整をしましょう。

調整ができたら
・必ず入浴をする
・いつもより30分多めに寝る
・情報にあまり触れない、調べすぎない

を心がけて休ませていきましょう

今回は情報過多のこの世の中
振り回されると体はどんどん悪くなる
というテーマで書いていきます

 

私たちは日々の生活の中で
想像以上に多くの情報に触れています。

スマートフォンを開けば次々と流れてくる
ニュースやSNS、健康法や食事法の情報。

便利な反面
・何が正しいのか？
・自分はこれでいいのか？
と無意識のうちに頭を働かせ続けている状態になっています。

実はこの「常に考えている状態」こそが
自律神経を乱す大きな要因のひとつです。

 

脳の疲労で不調に

 

自律神経は
体を活動モードにする「交感神経」と
休息・回復を司る「副交感神経」の
バランスで成り立っています。

本来であれば
日中は適度に交感神経が働き
夜になると自然と副交感神経へと切り替わることで
心と体は整っていきます。

しかし、情報に触れ続けていると脳は休まる時間を失います。

次々と判断・比較・選択を繰り返すことで
脳は常に緊張状態に置かれます。

これが「脳の過緊張」です。

脳が過緊張の状態になると
体はどうなるでしょうか？

まず交感神経が優位な状態が続きます。

すると呼吸は浅くなり
筋肉は無意識に力が入り
血流は滞りやすくなります。

その結果
・なんとなく疲れが抜けない
・肩や首が常にこっている
・寝てもスッキリしない
といった状態が起こりやすくなります。

さらに、自律神経のバランスが崩れることで
めまい、耳鳴り、不眠、気分の落ち込みなど
はっきりとした不調として
現れることも少なくありません。

特に50代以降の女性は
更年期によるホルモンバランスの変化も重なり
もともと自律神経が揺らぎやすい時期にあります。

そこに”情報過多による脳の疲労”が加わると
体はより一層バランスを崩しやすくなるのです。

 

頭を休め心と体を安定させよう

 

ここで大切なのは
情報を減らすこと以上に
「体に戻る時間を持つ」ことです。

例えば
・深くゆっくりとした呼吸を意識すること。
・背筋を伸ばして座ること。
・軽く体を動かして血流を促すこと。

こうしたシンプルな習慣が
副交感神経を優位にし脳の緊張をほどいてくれます。

また、何かを考える時間ではなく
感じる時間を意識的につくることも大切です。

風の感触や体の重さ
呼吸のリズムに意識を向けることで
頭から体へと意識が戻り
自律神経は自然と整っていきます。

現代は頑張ろうと思えば思うほど
情報を取りにいけてしまう時代です。

ですが、本当に体を整えるために必要なのは
正しい情報よりも自分の感覚に戻ることなのです。

もし今何らかの理由で
はっきりしない不調を感じているとしたら
それは体からのサインです。

頭を休め、体に戻る時間を少しずつ増やしていくこと。

その積み重ねが
これからの心と体の安定につながっていきます。

一人ではなかなか切り替えが難しい方は
ぜひ施術の時間を活用してください。

整う感覚を体で覚えていくことが
何よりの近道になります。

最後までお読み頂き
本当にありがとうございました。

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