遅くなりましたが
あけましておめでとうございます。
本年度もよろしくお願い致します。

皆様はどのような正月を過ごされたでしょうか？

・出かけた方
・ゆっくりされた方
・仕事の方
・受験、試験期間の方

いろいろあるかと思います。

新年で大事にしてほしいのは

「今年１年の目標を立て、行動すること」です。

今回は
今年こそはと思うあなたに
メッセージを送りたいと思います。

・痩せたいのに痩せられない

・運動が続かない

・早寝早起きができない

・健康法が三日坊主

これって、私の事？って
耳が痛い人も多いと思います。

続けることが良いことは
分かっていても続けられない。

なぜでしょうか？

これには理由があって

人の心は
「心地の良い」条件を選び
そこに戻る本能があるからです。

 

例えば

 

好きな甘いものは
我慢して制限するより
楽しみだから食べたい。

朝早く起きるより
１分１秒でも長く寝ていたい。

カラダを動かすよりも
家でテレビやYoutubeをみて
ゴロゴロしていたい。

と言うように

その人が心地が良いと思う
慣れ親しんだ習慣に戻ろうとします。

それでいて

・痩せたい

・体力をつけたい

・カラダを柔らかくしたい

・免疫力あげたい

という気持ちは持ち続けるのです。

いっそのこと
お金を払うから
誰かが自分の代わりに
運動や健康法をする事で

自分が痩せたり
体力がついたり
健康になれば良いのに

と思っても
これだけは本人がしないと
現実にはなりません。

やはり、自分がそれを望むから
自分がやるしかないのです。

その事を分かった上で
ダイエットや健康をやってみるのですが

やはり、続きません。

ダイエットや運動といった
美的、健康的な事は
半年、１年、３年と
続けることで思った結果が出ます。

では、
それができない人は
怠惰で根性がない
堕落した人間なのでしょうか？

自分はそうではないと思っています。

なぜかと言うと

このような人は
「ゴールの意識」が
低い設定になっていて
そのゴールの意識を
高い設定にすることで
良い習慣が継続できるからです。

ゴールの意識が低いって
どういうことかというと

例えば

痩せたい人は、
痩せた自分をゴールとしている。

運動をしたい人は
運動ができる自分を
ゴールとしている。

免疫力をあげたい人は
免疫力が強くなった自分を
ゴールにしている。

 

つまり、お腹が減ったから
目の前にあるモノを
食べたいというように

 

欲求のゴールが
短期的な欲求の解消となっています。

 

これは一般の常識では
当たり前のゴール設定ですが

これには罠があります。

先ほどもお伝えしたように
人の心は心地の良い状態に戻ろうとします。

ですので
痩せたい人は痩せる努力をするよりも
努力をしない状態の方が心地が良いし
動けるカラダになりたい人は
めんどくさい運動をコツコツするよりも
運動をしない状況の方が心地が良いと心が判断します。

つまり
痩せることも
運動することも
その人にとってはストレスだから

そのストレスに打ち勝って
継続するのは「心」が嫌がるのです。

 

「心」が喜ばないのでは
いくら良いと分かっていても
継続ができないのが私たちの本能のカラクリです。

 

なので「心が喜ぶように」
ゴールの設定を高めます。

具体的には
着れなかったサイズの
服を着て素敵な靴を履いて
素敵な出会いがあると想像するとか

運動をして体力をつけたら
行きたかった所に旅行に行くとか

免疫力を上げたカラダになって
好きな事を好きなだけするというように

今までできなかったことや
やってみたかったことや
我慢してきたことをする為の
ゴール設定にします。

ここで大事なのが

自分が設定したゴールが
本当に心の底から
それになりたいや
それをしたいという
強い信念がないといけません

こうすることで継続力となる
モチベーションが高まり
ダイエットや運動や健康法も
心が折れずに継続できます。

つまり心の底から
それが自分の人生には
必要だっと思ったからです。

美しくなって、健康になって
自分が本当に望む事は
どんな状態なのか？

それをゴール設定にしてください。

 

要約すると

 

痩せたい、
動けるようになりたいと
短期な欲求をゴール設定するのではなく

痩せた自分がどうなるのか？
動けるようになった自分が
どこで何を楽しむのか？

といった中長的な欲求への
ゴールの設定にします。

このゴールの設定にすることで
痩せるのは「通過点」だし
動けるのも「通過点」と
潜在意識にすりこまれる為
かなりの確率で 理想の自分が
手に入ることでしょう。

 

ちなみに、
自分のゴールの設定は

 

「世界に通用する治療家となり
良くなった人が周りを幸せにして
日本が良くなり、世界が良くなる」

 

その為に
日々勉強をし、心やカラダを鍛え
家族と仲良くする。

これを開業前の時に
自分に誓いました。

家族、知人、患者様のお陰で
少しづつゴールに近づいてきていると思います。

 

「人生は有限です」

 

この有限の限られた時間の中で
あなたは、やりたかった事や
知りたかった事を経験できましたか？

もしそれがまだなら
来年はチャレンジをしてみては
いかがでしょうか？

 

来年は特殊な辰年だと言われています。

今まで隠されていた影や闇が表に出て
大きな財が動くと言われています。

この様に大きなエネルギーが
動く時は自分を変えれる最大のチャンスです！

若いから、年だから
お金が無いから、
どこかが痛いから

なんて言っている場合ではありません

変われるタイミングで
一歩踏み出し人生を楽しんでください

その為に健康が必要なのです。

今年もそのお手伝いができるように

治療技術を高め
情報の発信をしていきます。

よろしくお願いいたします。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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