代謝を意識するならデトックスの順番を知ろう！
皆さんは最近自然を見に行かれましたか？
紅葉や海、山、川
四季によって見方が変わりますが
その時期ならではの感動を味わえます。
自律神経的にもそこにあるもので感動する、満たされるは
「セロトニン」というホルモンが強く分泌され
自律神経を安定させます。
原因がわからない不調が続くときは自然に触れる
もしくは銭湯（スーパー銭湯でも可）で体を整えましょう。
今回のテーマは
「毒の排泄」について書いていきます。
健康を考える上で
とても大切な基本手な概念は２つあり
それは
カラダに必用な「栄養」を取り入れ
不必要な「毒」を排出させるということです。
このカラダに不必要な毒を
カラダの外に排出することを
「デトックス」と言いますが
そのデトックスの中でも
優先順位がある事をご存知でしょうか？
デトックスと言えば
サウナかな？とか
ハーブティーかな？
と思っていませんでしたか？
確かにそれも大切な
デトックスですが
実は、私たちが最も意識をして
やらないといけない
デトックスは他にあるのです。
そのことについて詳しく書きますが
その前にカラダは
どの部分に毒素を溜めるのかを
知っていますか？
毒素の蓄積場所ってどこ？
カラダとは面白いもので
毒素を一カ所ではなく
多くの場所に分散して貯めようします。
その毒素が溜まる場所の
ベスト３をあげてみると
・肝臓
・脂肪
・脳です。
肝臓は血液をキレイにする
フィルターの役目をしているので
毒素の多い人は肝臓に
ヘドロのように毒素が
溜まってきます。
東洋医学では「怒り」は
肝臓で処理されると
言われていますので
アルコールを飲まない人でも
「怒り」つまりストレスが
あると肝臓に毒素が溜まり
病気になっていきます。
ストレスが多い方は
肝臓を酷使している
可能性がありますので
注意して下さい。
脂肪はカラダにとって
余分なもの・必用としないものを
貯蔵する所なので
もちろん毒素も溜め込みます。
これは人間だけでなく
動物も同じなので
抗生物質や成長剤を使って
飼育された鳥・豚・牛は
脂肪に毒素が多く
含まれていますので
気をつけてください。
そして
脳にも毒素が蓄積されやすく
そのことで全身の
神経異常がでていることが多々あります。
過剰に摂取した「糖」も
毒素扱いとなり
脳に蓄積されることが
分かってきてます。
そして過剰な糖質摂取を
長年している人は
そのことで脳の神経が
萎縮していることも分かってきました。
アルツハイマーを
別名 「第三の糖尿病」
と呼ぶ人もいます。
なので
アルツハイマーが気になる方は
糖分の摂り過ぎは脳に
悪い事を認識しましょう。
デトックスで重要な出口はどこ？
デトックスで大切になってくるのが
デトックスしたものを
いち早くカラダの外に出す事です。
つまり
せっかく食べ物やサプリで
毒素をデトックスしても
カラダの外に出さないと
そこからさらなる毒素が
生まれ本末転倒です。
なので
デトックスの要は
毒を外に出す事です。
では、カラダは毒を
どのような形にして
外に出しているのかをあげてみると
ベスト３は
・便
・尿
・汗です。
そして、それらに含まれている
毒の比率をみてみると驚く事に
便―７５％
尿―２０％
汗―３％
この数字から見ても
圧倒的に「便」という形で毒素を
カラダの外に出している事が分かります。
あと、髪の毛や爪からも
毒素はでますが微量です。
やはり
ウンチを出す事は
私たちにとって
最大のデットクスと言えるのです。
なので、デトックスに良いと
言われている食べ物を食べたり
サプリを摂っても
便秘だと元も子もないのです。
デトックスを考える上で
どうしたらウンチが毎日
出るようになるかを考えないと
本当の意味でのデトックスには
ならないと思います。
出すことにフォーカスする
ウンチが出ないよりは出る方が
体にとってリターンが大きいことは
分かって頂いたと思います。
便秘の人は「薬」で
出すのも選択肢の１つです。
しかし、「薬」にはデメリットも多く
種類によっては腸の壁を
薄くしてしまうものもあります。
高齢者の腸が破れて
腹腔がウンチまみれになり
腹痛で病院に搬送される
ケースのほとんどの原因は
長年の強い便秘薬の使用です。
強い便秘薬の使用は
腸壁を薄くし
突然、腸が破れるという
ケースもありますので
できるならば便秘薬も
ハーブや薬草系のモノに変えていき
理想は食べ物たけで
自然な排便を目指して下さい。
しかし、
先ほども言いましたが
出ないよりは出た方がマシです。
時には薬も仕方がありません。
ウンチが出ないと
ウンチに含まれる毒素が
腸から吸収されます。
腸から吸収された毒素は
血中に入りやがて
肝臓に運ばれ解毒されます。
肝臓がせっかく解毒しても
カラダの外に排出されず
再び毒として肝臓に運ばれますので
便秘は肝臓にも悪いのです。
肝臓に負担がかかることで
次は膵臓にも悪影響を及ぼします。
アルコールを飲まないのに
膵炎になる人に便秘が
多いのはこの為です。
つまり
便秘は腸だけでなく
肝臓や膵臓に悪いのです。
７５％の毒素はウンチによって
カラダの外に排出されているのですから
ウンチを出す事が最優先で
それが健康への一歩になります。
今回は便秘を改善することが
最大のデトックスだと認識し
それにフォーカスをして
運動をしたり
食べ物や飲み物に気をつけたり
ストレスを解消してみてください。
長年の腰痛や頭痛の原因が
便秘を改善することで治った人もいます。
たかが、便秘ですが
されど、便秘です！
ご自身にあった
便秘の解消法を見つける事で
あなたの健康のステージは
レベルアップをしますので
今回の内容をしっかりと
あなたの思考に落とし込み
便秘は最大の敵である
と認識しましょう。
話が変わりますが
最近、気温が下がってきた影響で
腰痛の患者さんが増えてます。
これは足首が冷えた状態で
立ち上がったり
前かがみになると
腰に負担がかかる為です。
腰痛予防の為に足首を少し
動かしてから立ち上がるようにしてください。
今回もお読みいただき
ありがとうございました。
