先週は急で強い寒さの日がありました。
あれだけ暖かく過ごせていたので
心身がびっくりしてしまします。

寒暖差も立派なストレスです

快適で過ごすことを意識して生活しましょう
（お風呂にしっかりつかってくださいね）

今回は「疲れが取れない」という症状について
「筋肉の緊張」と「生き方」という２つの視点からお伝えします。

筋肉の無駄な緊張とは？

例えば、５の力で歩けるのに１０の力で歩けば
同じ距離を歩いても２倍疲れます。

立っているときも同じです。
必要以上の力を使えば
ただ立っているだけですぐに疲れてしまいます。

そしてこれらには「ある生き方」が関連しています。

早く自立をすると・・・

人は生まれると養育者に依存して生きることになります。
多くの場合、それは母親になりますが
養育環境によっては早く自立を促される場合があります。

例えば
下に兄弟がいる、長男や長女
貧困家庭、厳格な家庭教育
親が病気、虐待を受けるなど
個々によって異なりますが
このような環境で育っていると生き残るために

「早く自立する」
という戦略を無意識に選択することになります。

子供が早く自立すると
親や親せき、学校の先生などに褒められます。

するとこの「自立する」という選択は強化され、

「自立すること＝良いこと」
「依存すること＝悪いこと」

という価値観を持つことになり
これがその後の人生に深く影響を及ぼすことになります。

この辺で結論を先にお伝えいたしますと

自立する人の特徴は、無意識にがんばることです。

無意識ですから、自分ではがんばっているとは思っていません。

しかし、立つときも歩くときも
無意識にがんばってしまっているのです。

力も入ってしまうのです。
５の力で歩けばいいのに１０の力で歩いてしまう。

そして、誰かに助けてもらえば楽にすむことでも
「自立＝良いこと」
「依存＝悪いこと」
という価値観から、人にものを頼んだりするのに強い抵抗感を覚えるのです。

壁に寄りかかることさえ、力を抜いてできない人もおられます。

筋肉の緊張はエネルギーを使いますので
これが続くと当然疲れます。

疲れが悪化すれば
自律神経失調症からうつにもなります。

依存もたまには必要

骨折をしたらギブスをはめて治します。
これをギブスに依存しているという人はいません。

骨折をしたら
骨がつくまで動かないように固定しなければなりません。

動かないようにするのは筋肉でもできますが
ギブスをはめることに対して「依存してる」と思う人はいません。

なぜなら、必要だからです。

人に頼るのも、
薬を飲むことも、
サプリを飲むことも、
全て必要ならばそれは依存とはいいません。

実は人の成長は

依存　⇒　自立　⇒　相互依存
という順番をたどります。

依存している人は、少しずつ自立に向かう。
自立している人は、少しずつ相互依存に向かうということです。

相互依存とは
お互いに協力することにより
一人だけでは出せない結果を出せるようになることを指します。

すでに我々の社会は相互依存で成り立っています。

生活に必要なほぼ全てのものは他人から購入しています。

そして仕事をしている人ならば
その人自身も何かを他人に提供しています。

学生ならば、そうなれる準備をしているところです。

この社会で生きていくには
相互依存に向かうのはごく普通のこと。

つまり自立にこだわらずに
必要な時にはモノや人に頼るということは普通のことなのです。

それができると筋肉のムダな緊張がなくなり
疲労しにくい心身になっていきます。

疲れが溜まっている人は
どうぞ人に頼ることにチャレンジしてみてください。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

おすすめの関連記事

水を飲んでいるのに脱水症？原因は○○にあった。 秋の初めは夏の熱を抜いて健康になる 秋の体調を整えるスーパーフードとは？ 甘味を感じる味蕾があるのは舌だけではない。