最近はさらに寒暖差が激しいので
体調が悪くなりやすい時期です
そして世の中の問題も先が見えません
こういう時は自分を大事にすることが一番です
そのためにも自分の健康にだけでも目を向けてください

 

僕の健康ルーティーンの１つに
朝レモン水を飲むというものがあります。

睡眠で水分不足になったカラダに
レモンを丸々１個絞った
４００ccのレモン水を一気にグビグビと飲み干すと
カラダのエンジンがブルンっとかかり
眠っていたカラダや内臓が一気に目を覚ます。
そんな感じになります。

その時にいつも思うのですが
レモンは酸っぱいから酸性。

 

酸性の食品はカラダに
悪いって昔から言うけど
なぜレモンはカラダに良いと
いわれているのでしょうか？

 

・アルカリ性食品はカラダに良く
・酸性食品はカラダに悪い
このような事を聞くと思います。

レモンをかじると１００％酸っぱいし
現実にリトマス試験紙でテストすると完璧に酸性です。

 

カラダに良いといわれる酢や梅干しも
間違いなく、酸性です。

カラダはストレスや疲労で
酸性に傾きやすいので
酸性の食べ物はカラダに良くない。
けどレモンや酢はカラダに良い。
しかもレモンはアルカリ性食品に分類されている。

この矛盾にどうしてだ？と
１００万回絶叫をしたくなります。

食べ物は体外と体内ではＰＨが違う

ＰＨとは酸性やアルカリ性を示すもので

体内は弱アルカリ性の
だいだい７.４に保たれています。

 

レモンは酸性なのに
アルカリ性食品と言われている謎は
食べ物の分類には

「酸性」と「酸性食品」に食べ物は分類されます。

 

酸性とは
リトマス試験紙で酸性と出るもの
酸性食品とは
一度燃やして灰にして
その灰が酸性を示すもの。

 

つまりレモンは燃やす前は酸性で
燃やした後はアルカリ性になるから
レモンはアルカリ性食品と言うわけです。

酢も梅干しも燃やす前は酸性ですが
燃やすとアルカリ性になるから
アルカリ性食品と言われています。

砂糖はほぼ中性で
燃やすと酸性になります。

これを体内で考えると
食べ物が胃腸によって消化吸収され
吸収した栄養は血液によって酸素と一緒になって
各細胞に届けられるシステムの中に
食べ物が燃やされて灰になるのと同じ
酸化という反応があります。

 

この酸化によりレモンは体内に入ると
アルカリ性食品になります。

 

口の中に入れる前のレモンは酸性ですが
体内に入るとレモンは
アルカリ性食品になる謎はここにありました。

 

体内は常に
弱アルカリ性のpH７.４に
保たなければ健康を害します。
現代人は酸性に傾きやすいから
アルカリ性食品をたくさん食べましょう！と
健康法ではなっています。

 

これは半分正解で半分間違いです！

 

酸性に傾く体内には
アルカリ性食品が良く
酸性食品は悪いと
多くの人が洗脳されていますが
実は健康な身体だと
体内は酸性食品を食べても酸性にはならず
逆にアルカリ性食品を食べても
アルカリ性にはなりません。

体内は常に肺と腎臓によって
弱アルカリ性に保たれています。

つまり私たちの体内は
呼吸とオシッコによって
常に理想的な弱アルカリ性に
保たれているのです。

 

では食べ物は全く関係はないのでしょうか？

これも違います。

 

食べ物がカラダに与える影響で肝になるのが

ミネラルの比率です。

 

酸性食品に多いミネラル
アルカリ性食品に多いミネラル
のハーモニーによって
私たちの体は健康になります。
なのでバランスよく
酸性食品やアルカリ性食品を
とる事と良いのです。

 

偏った食事は良くないという事です。

 

体内を正常値である
弱アルカリ性にしているのは
食べ物ではなく肺と腎臓です。

しかし呼吸が悪いや
腎臓の機能が悪い人は
体内のpHを正しく保てず
いろいろな病気になるから
アルカリ性食品をたくさん食べないといけません。

 

逆に考えると
肺と腎臓の機能を上げることで
体内は健康に保てます。

 

結論からいうと
肺の機能を良くするのには深呼吸
腎臓機能を良くするのには歩き

深呼吸と歩きが
大切なことが分かります。

 

良い呼吸は肺の機能を高め
体内のpHを正しくします。
歩く事で腎臓周囲の
筋肉や筋膜が活性化し
腹腔内での腎臓自身の動きを良くします。
良い歩きは腎臓の機能を高め
体内のＰＨを正しくします。

 

カラダに対する意識を変えることで
そのご利益の捉え方も変わり
真剣に健康習慣として取り組もうと思うはずです。

 

付け足しですが
最近の栄養学では酸性食品と
アルカリ性食品の分類は
ひと昔の栄養学として淘汰されてきてます。

今日の内容をまとめると

・食べ物はバランスよく食べる
・正常ＰＨを保っているのは肺と腎臓
・良い呼吸と良い歩きで血液正常

呼吸が浅い人や歩かない人は
肺や腎臓の動きが硬いです。

 

自分は動きの悪くて眠っている
肺と腎臓を叩き起こす
特殊な治療技術を持っているので
該当する患者さんには
本人には言わずにこっそりとやってます。

呼吸と歩きが健康には必要不可欠です。
しっかり身体への意識改革をしてください。

 

ところで
なぜ、朝のレモン水はカラダに
良いといわれるのでしょうか？

寝ている間にカラダは
脱水状態になっているのでその水分補給
レモンに含まれるクエン酸やビタミンCが良い
腸内細菌に良い
自律神経に良い
体内時計に良い

などと諸説あるようで真相は謎です。

 

ただ
古今東西の伝統医学で
朝のレモン水はカラダに良いとありますので

僕は信じて続けてみようと思います。

 

今回の情報があなたのお役に立てれば幸せです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました

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