８月も後半になりましたが
そろそろ夏の疲れが
でる季節になってきました。

今年の夏も名古屋では
３８度を越える日が何日か続き

まさに、猛暑となりました。

この３８度というのは
気象庁が言っているものですが

実際に気温計で外の温度を
計ってみると天気予報の
ものよりも　５度　も高い
４３度になっています。

４０度を越えると
猛暑よりもさらに暑い
灼熱（しゃくねつ）と
いった感じの暑い夏に
なっています。

そのため
暑さで体力が失われ
体調不良の方が
多くなってきました。

さらに、熱帯夜が続き
「寝不足」になる人も
少なくなく

暑さで体力が奪われ
寝不足で体力が奪われ

そして、
冷たいモノの摂り過ぎや
甘いモノの摂り過ぎで
内蔵に負担をかける事で

弱っているカラダに
さらに負担をかけ


・朝、起きられない。
・朝、カラダがだるい。
・一日中、頭がぼーっとする。
・カラダがシャキッとしない。


このような症状の方が
増えてきています。

これらの症状は
暑さや寝不足による自律神経の
乱れや内蔵の疲れによる症状です。

このような症状を
持っている人は
たぶん次のような事を
考えるのではないでしょうか？


簡単に飲むだけで
このカラダのダルさを
解消してくれるものはないかな？？？


こんな短期的に瞬間に
スッキリしたい人が騙され
しかも、中毒になるのが

コンビニや薬局で
売られている
「エナジードリンク」や
「栄養ドリンク」と
言われるものです。


しかも！
これらはカラダには
あまり良くありません。


何故ならば、これらには
カフェインと糖分により
脳を騙しているに過ぎないからです。


どういう事かと言うと、

コンビニや薬局で売られている
３００円から３０００円程度の
エナジードリンンクや
栄養ドリンクの正体は

カフェインと大量の糖分
そして、科学的に作られた
ビタミンやミネラルだからです。

最近の研究でも
分かってきた事ですが

私たちのカラダは科学的に
作ったビタミンは利用しにくい
と分かってきました。

例えば
レモンから取れるビタミンCは
完全にカラダで使えますが
科学的に作ったビタミンCは
使いづらいということです。

ましてやこれらに入っている
ビタミンは商業用に作られた
カスビタミンやゴミビタミンと
言われているもので

医療で使われる治療効果のある
ビタミンCは１回の点滴でも
５０００円から１万円は
する事から考えても

エナジードリンンクや
栄養ドリンクに入っている
ビタミンやミネラルは
「カス」「ゴミ」と
考えても過言ではありません。

なので、薬局や
コンビニで売られている
エナジードリンンクや
栄養ドリンクでは
真の栄養素は取れないと思って下さい。

では、なぜ？
それらを飲んだ後に
スッキリした気分になるのかというと

それは、カラダが
良くなったからではなく

脳が「カフェイン」と
「大量の糖分」に
騙されているからなのです！


エナジードリンクや
栄養ドリンクの正体は
カフェインと糖分！！


カフェインを摂ると
眠気が無くなり
スッキリするのは分かりますよね。

コーヒーや緑茶を飲むと
スッキリするのと同じです。

これはそれほどカラダに
ダメージを与えませんが
問題は大量の糖分です。

大量の糖分がいっきに
カラダに入ってくると
なぜ、スッキリした感じになるのかは

実は、脳が関係しています。

私たちの脳は糖分が大好きで
しかも
血糖値が急上昇や
急下降するときに困った事に
脳は「快感」を感じます。

そして、私たちは快感を感じ
幸福感を感じることで

エナジードリンクや
栄養ドリンクは
気分がスッキリして
カラダが良くなったと
錯覚させられるのです。

では、どのくらいの
糖分がエナジードリンクに
入っているのかを人気の
エナジードリンクで
調べてみましたのでご覧ください。

分かりやすいように糖分の量は
３gのスティックシュガーで表しています。


人気のエナジードリンクの糖分の量は？


【モンスター】
スティックシュガー　１４本

【レッドブル】
スティックシュガー　　９本

【リゲインエナジードリンク】
スティックシュガー　　７.５本

凄い砂糖の量ですよね。

カラダに良いと思っている
エナジードリンクには
これだけの糖分が
入っていることを知って下さいね。

栄養ドリンクもほとんど
同じ仕組みです。

高いお金を払って
カフェインと大量の糖を
飲まされていることを認識しましょう。

では、スポーツドリンクは？

たぶん、あなたは
エナジードリンクや
栄養ドリンクがダメなら
スポーツドリンクは？と思ったと思います。

ちなみにスポーツドリンクの
糖分を調べてみますと


【アミノサプリ５００ml】
スティックシュガー　１１本

【アクエリアス５００ml】
スティックシュガー　７本

【ポカリスエット５００ml】
スティックシュガー　１１本

【ダカラ　５００ml】
スティックシュガー　　７本

やはり、同じ大量の糖分です。
カラダには良くないです。

エナジードリンクや
栄養ドリンク、スポーツドリンクは
カラダに良いというイメージを
植え付けられていますが

その中身はカラダでは使えない
ゴミビタミンとカフェイン
そして、大量の糖分だと
言う事を今回は知って下さいね。


夏の疲れをとる方法とは？

夏の疲れやカラダのダルさを
改善する僕が実践している方法を
シェアしたいと思いますので
これやってみよう！と思うものが
あれば生活習慣に入れてみて下さい。

・テレビを長く見ない
（テレビを見ると脳が疲れます。）

・早寝早起き
（睡眠が大切）

・野菜を食べる
（酸性のカラダには野菜がベスト）

・ニンニク、ショウガを食べる
（生がベスト）

・甘いものを控える
（糖分の摂り過ぎはマイナス因子）

・よく噛んで食べる
（胃腸が喜びます）

・朝、寝起きに生レモン水を飲む
（カラダのリセット）

・散歩する
（朝日や夕日を
見ながらのんびり散歩♪）

・運動する
（血流がよくなります）

・お風呂にゆっくり浸かる
（自律神経が回復します）

・冷温水シャワー
（免疫機能が正常になります）

・愚痴やウソを言わない
（心がポジティブ感情になります）

・瞑想
（心が休まります）

・深呼吸
（IQ があがりプラス思考）

・感謝する
（基本です）

健康法のほんの一部ですが
ご参考にしてください。

今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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