大人になって出てくるあれは何で出るのか？

11月8日に日付が変わった深夜に
静岡県を震源とした地震で
愛知県が結構揺れました。

皆様はお休みになっている時間帯もあって
かなりびっくりされたのではないでしょうか？
（自分はゴルフの練習の真っ最中でした）

幸い被害が少なく済んだ感じでしたが
ただ地震などの災害は「恐怖」と「不安」が結びつきやすく

その影響で
「夜また起きたら？」と感じたら
なかなか眠ることも難しいでしょう

そういう時は無理に寝ようとせず
「ゆっくり、まったりして心身を落ち着かせる」
ことが大事になります。

恐怖や不安は消せません
それは最悪を想定して
行動するためのに必要だからです。

なので自分自身が
「大丈夫」と感じるまで
無理やり何かをしないほうがいいのです

この1週間は不眠症状になりやすいかもしれませんが
そうなったら当院の施術で
心身を落ち着かせてあげましょう
（ご相談にも乗りますので気軽にお問合せください）

今回は大人になって急になる
代表的な症状について書いていきます。

「子どもの頃は喘息なんてなかったのに
最近になって咳が続くようになった」
そんな経験はありませんか？

喘息というと子どもの病気
というイメージがありますが
実は大人になってから
初めて発症することも珍しくありません。

特に40〜60代では
これまで喘息とは無縁だった方にも
症状が現れることがあります。

喘息は、空気の通り道である「気道」に
慢性的な炎症が起こる病気です。

炎症によって気道が敏感になり
風邪やウイルス感染、ハウスダスト
花粉、寒暖差、たばこの煙などの
刺激に過剰に反応するようになります。

すると気道を取り囲む筋肉が収縮し
内側の粘膜がむくみ、さらに痰などの分泌物が増えることで
空気の通り道が狭くなります。

その結果、咳や息苦しさ
「ゼーゼー」「ヒューヒュー」という
呼吸音が現れるのです。

大人の場合、そこから仕事や家庭でのストレス
睡眠不足、慢性的な疲労などが
症状を悪化させることもあります。

・仕事が忙しくなってから咳が増えた
・疲れていると夜中に咳が出る
・緊張すると息苦しく感じる
こうした経験はありませんか？

実は、喘息の症状には自律神経も関係しています。

私たちの呼吸や心拍、血流などは
自律神経によって無意識に調整されています。

強いストレスが続くと交感神経の働きが高まり
呼吸が速く浅くなったり
首や肩、胸まわりの筋肉が緊張したりします。

さらに気道の収縮や分泌物の調整にも
自律神経が関わっています。

ただし喘息は単なる自律神経の乱れではなく
気道の慢性的な炎症を伴う病気です。

ストレスや疲労はその症状を
悪化させる要因の1つとして考えられます。

特に女性は、更年期によって
女性ホルモンの分泌が大きく変化し
ホルモンの変動は睡眠や自律神経の働き
気道の炎症反応などにも影響します。

さらにこの時期は
不眠や疲労感が重なりやすく
喘息の症状が強くなる方もいます。

・夜中や明け方に咳が出る
・風邪が治ったのに咳だけが続く
・季節の変わり目に息苦しくなる
などの症状があれば注意が必要です。

ただし長引く咳には喘息以外の原因もあります。

症状が続く場合は
呼吸器内科などで原因を確認し
適切な治療を受けることが大切です。

また、喘息の症状があると
「また咳が出たらどうしよう」という不安から
無意識に体が緊張することがあります。

そんなときこそ
頑張りすぎている自分の体に気づき
休息を取ることが大切です。

当院では、首や肩、背中、胸郭など
呼吸に関わる筋肉の緊張を整え
内臓の働きを正常にして自律神経の働きを調整し
無理なくリラックスできる体づくりをサポートしています。

呼吸は私たちが生きている限り
1日も休むことのない大切な生命活動です。

だからこそ日頃から自分の呼吸や
体の小さな変化に目を向け
心身ともに健やかな毎日を育んでいきましょう。
当院も全力でサポートしていきます。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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