防寒のポイントは『クビ』を温めること！！！
先週から寒さも厳しくなり
体調の乱れや急な痛みも目立ってきました
特にギックリ腰などの急な痛みは
本当にツラいので
予防として整体治療などでケアをするや
甘いものを少なくしたりして
年末まで元気に過ごしていきましょう。
今回は急に寒くなったこの時期
寒さ対策をしっかりしてほしいのですが
体のどの部分を意識してほしいのか
そのポイントを書いていきます。
防寒のポイントは『クビを温める！！』
寒さ対策として知って欲しい
カラダの仕組みがありますので
寒い時はどこを防寒すれが
よいのかをお伝えします。
まず始めに知って欲しいのが
カラダには熱を作るところと
余った熱を放熱するとこが
あるということです。
「よくカラダを温めましょう！」
とは言われますがカラダから
熱を逃がさないようにしなければ
いくら体の中で熱を作っても元も子もありません。
そこで、寒さ対策のキーワードは
『クビを温めるです』
クビと聞いてどこを思い出しましたか？
普通は頭と胸の間にある
首を思い浮かべますが
カラダにはあと２つクビがあります。
それが、足首と手首。
じつは、カラダの『クビ』と
言われている所には
体表の近くに動脈が
通るために触ると拍動を感じることができます。
手首の所で脈拍を計るのは
ご存知だとは思いますが
首や足首でも脈拍を計ることができるのです。
そして、この動脈が触れる所こそ
カラダから熱を放熱している所なのです。
だから
カラダから熱を
逃がさないようにするには
動脈が体表を通る
この『クビ』と名付けられた所を防寒します。
首 ー マフラー
手首 ー 手袋
足首 ー 靴下・レッグウォーマー
普段からマフラーや手袋などは
しているとは思いますが
そこから、熱が放熱されていることを
知ることで意識が変わります。
意識が変わると
同じことをしていても
ぜんぜん効果が違ってくることを知って下さい。
今回の応用としては
夏の暑い日は逆に『クビ』を
冷やすと体温が下がり涼しくなります。
足首を水につけたり
首を冷やしたり
自然とやってますよね
クビという所は『熱を放熱』
する場所ということを
知ってもらって、あなたの
生活のお役にたてて下さい
補足ですが
自律神経の問題も
気温の影響だけで言えば
夏＜冬です。
寒くなると体が硬くなったりするのは
皆様ご存じかと思いますが
緊張からくる体の硬さ＝寒さからくる体の硬さ
は意外と知らない方が多いです。
なので、交感神経がバリバリ働き過ぎていると
２重に影響が出るため、冬は大変なのです
寒さの硬さも緊張の硬さも
暖めることが改善の有効手段です
今回の防寒の話や
暖かいものをしっかり食べる
暖かいお風呂につかるを
心掛けて頂けましたら幸いです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
