インフルエンザや麻疹の流行
風邪などの悪化など

春先は今年もいろいろありました

その中で免疫力が上がる方法を
いくつか挙げてみます。

１、体温を上げる
２、腸内環境を良くする
３、血流を良くする
４、深呼吸をする
５、睡眠の質を良くする
６、食べ過ぎない
７、ストレスを溜めない

体調不良になると
免疫力を上げる事は
とても重要だと誰もが
感じていると思います。

先ほど挙げた
免疫を上げるリストは
普段から気をつけて
実践をしていると
病気に負けない強いカラダを作ります。

病気に負けない
強いカラダとは病気をしないのではなく

病気になっても
早く回復するカラダが
健康なカラダと自分は思ってます。

風邪をひいた時に
薬を飲んでるにもかかわらず
数日で治らない人は
自然治癒力が低く免疫力が弱い人。

それに対して風邪の時
水分を摂り積極的にカラダを
休めて半日から２日で
治るのが強いカラダの人。

余談ですが
フランスの厚生大臣が
感染症に感染をしたら

イブプロフェンの入った
薬を飲まないように発表しました。

イブプロフェンは
消炎鎮痛剤に入っている成分で
この成分が入った消炎鎮痛剤を飲むと
症状が重篤化するらしい
とのことでした。

真意は定かではないですが

日本の薬局で
売られている薬だと

EVE、バファリン、ノーシン
ディパシオ、アダム、
エルペインなどがあります。

それでは他の薬はどうかというと
まだ分かっていないのが現状です。

消炎鎮痛剤の一つである
イブプロフェンで
重篤になるのだから
他の消炎鎮痛剤、解熱剤にも
何らかのカラダへの
悪影響があるのではと
思っているのが自分の意見です。

頭痛、生理痛などで
鎮痛薬を乱用している人は
注意が必要です。

基本的に
鎮痛消炎剤はカラダには良くない。

よほどの重症でない限り
この際、飲まない方が良いと思います。

あくまでも僕の意見なので
飲むか飲まないかは
ご自身で考えてください。

話を戻します。

健康なカラダとは
病気になっても
早く回復をするカラダだと自分は考えます。

仮にこの先様々な流行り病が出ても

治るか治らないかは
やはり免疫力が決め手になります。

もう一度免疫力を
上がるリストを見てみましょう。

１、体温を上げる
２、腸内環境を良くする
３、血流を良くする
４、深呼吸をする
５、睡眠の質を良くする
６、食べ過ぎない
７、ストレスを溜めない

これに今日から誰にでも
できる事を足してみます。

そのキモになるのが
消化器系に負担をかけない事です。

胃や腸の働きが悪くなる事で
免疫力はかなり低下します。

腸の働きが悪くなると
予想される悪影響は

・腸内細菌の環境悪化
・造血作用の低下
・脳の機能低下
・呼吸の機能低下

どれも
免疫力は下がります。

腸の働きが悪くなるのは
胃の消化不要が原因のことが多い。

では胃の消化不良の原因は？

 

良く噛まないで食べることで
胃は消化不良をおこします。

 

良く噛まないで食べると
消化酵素である「唾液」が
食べ物にからみつかない。

唾液がからんでいない
食べ物が胃に入ると消化不良がおきる。

胃液は食べ物に
十分に唾液がからんでいないと
パワーが半減だからです。

つまり、しっかり噛まないと
消化不良がおこり
その結果、腸にまで
悪影響が及び免疫力は低下する。

噛む事は免疫力をあげることに繋がるのです。

 

理想は１口１００回噛む。

無理だとしても
しっかり噛んで
唾液を食べ物にからめる事を意識する。

これだけでも消化が良くなります。

逆に柔らかい食べ物を
噛まずに飲み込むのは
唾液がからまないから
消化不良をおこします。

柔らかいものにも
唾液をからめる努力をした方が良い。

つまり
噛まずに飲み込むのではなく
しっかり噛んで味わって
食べると良いのです。

これは、免疫力をあげる他にも
脳が少食でも満足するから
ダイエットにも非常に良い。

良くない例として
口の中にまだ食べ物が入っているのに
目は次の獲物を狙い
箸を獲物に近づけている人。

全く食べ物を味わって
いる様子はなくただ物理的に食べているだけ。

噛む回数も少なくなるから免疫力は落ちる。

是非、免疫力を上げる
ためにも良く噛んで味わって食べる事を

これからの病気の対策に付け加えて欲しいです。

それと、もう一つ。

 

病気の症状が出ると

 

皆様「恐れ」のストレスが
溜まっている人が多くなってきました。

東洋医学では「恐れ」は
「腎」によくないとされています。

腎が弱くなると
血は汚れ浄血作用は低下し
気力もなくなります。

これを解決する食べ物は

鶏肉、レバー、イカ
タコ、ほうれん草、黒ごま。

他にもありますが時期が違うので
ご自身が体調不良に
長期的に恐れを感じているのなら

これらを意識して
良く噛んで食べてください。

最後に
しっかり噛んで食べることは
自律神経の安定にも繋がります

食欲の波があるかと思いますが
少量でもいいので
しっかり噛んで食べてみてください。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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